Mi experiencia lesbiana con la soledad

 

    Mi experiencia lesbiana con la soledad, de Kabi Nagata.  Fandogamia Editorial.  Traducción de Luis Alis.

Obras de autora:

Kabi Nagata, guerrera errante

Mi experiencia lesbiana con la soledad

Diario de Intercambio

Cómo me enfrenté a la realidad y acabé hecha un trapo

 

Sinopsis de la editorial:

Kabi Nagata narra la historia real de su vida en un cómic cuyos orígenes estuvieron en la plataforma digital japonesa Pixiv y con el que llegó a millones de lectores. En su historia nos cuenta como, tras abandonar los estudios universitarios, cayó en una depresión que la llevó a buscar en lugares que no le correspondían su sitio en el mundo, y de la que solamente pudo comenzar a salir cuando abrió las puertas a su propia sexualidad. Lo que hizo fue contratar los servicios de una escort lesbiana y en torno a ello, antecedentes y precedentes, trata esta historia que ya es un éxito internacional de ventas.

La traducción ha corrido a cargo de Luis Alis, quien ha traducido de forma impecable hasta la fecha todas las obras de la autora en su edición española.

    Es una lectura que me ha llegado por el club de lectura del cómic al que estoy apuntada. Un cómic que, por el título largo y la portada, colores pasteles, no me hubiera atraído porque me lleva a pensar que iba a hablar sólo de sexo, concretamente pensé en autoexploración y masturbación, y no trata de eso.

    Sí trata temas globales para la educación de la salud, autoconocimiento, inteligencia emocional, desarrollo profesional, nutrición, autolesiones, identificación sexual, amistad, relaciones familiares, etc.

    Lo más impactante es que es una autobiografía de la autora y que habla de temas duros, ya no sólo del tema sexual, sobre su experiencia, que es una contratación de un escort lesbiana, la autora lo dulcifica o lo introduce como una transacción de un servicio. También nos cuenta con viñetas y textos narrativos la relación toxica con sus padres en que no tiene una aceptación y no se siente digna de muchas cosas por ese perfil que tiene que cubrir, tiene presión familiar, social y sobre ella misma.

    En una búsqueda laboral, donde menos lo espera encuentra las respuestas, y es que como lectora ves que ella busca el contacto físico y social porque no tiene educación emocional, y en una entrevista personal donde los demás podemos notar presión al que nos pregunten por nosotros ella se siente escuchada y reconfortada. Ese contraste con mi forma de pensar, junto con que en un masajista encuentre el contacto físico reconfortante más allá del bienestar del cuerpo o la contratación de un escort para tener una primera experiencia sexual y aun así llegue su experiencia, lo mal que esta, esa búsqueda de su identidad y va consiguiendo logros pequeños me ha parecido lo más enriquecedor de la lectura.

    Las autolesiones, los episodios de bulimia anorexia, pautas destructivas, la depresión, el aislamiento social están tratados superficialmente, pero en su conjunto complementan una historia en la que entre con precaución y terminaré recomendado para un público lector de juvenil, en adelante, porque trata temas universales del desarrollo de la persona y promueve el dialogo.

    Aparte lectura habitual me provoco una sensación de sorpresa extrañeza cuando esta describiendo un escena en el baño en un hotel del amor de los que hay en Japón y me vino el flash de la primera habitación de hotel en el que estuve en Tokio y ahora intuyo que debía de haber sido un hotel rehabilitado. 

Fragmento "mi experiencia lesbiana con la soledad"

Detalle baño de Hotel de Tokio

Recursos Inhumanos

 

    Recursos Inhumanos, de Pierre Lemaitre.  Alfaguara.  Traducción Juan Carlos Durán Romero.  Narrador del audiolibro Jordi Boixaderas. Duración 11.48h.

Libros del autor:

Serie Camille Verhoeven:

    Irène

    Alex

    Rosy & John

    Camille

Trilogía Los hijos del desastre

    Nos vemos allá arriba 

    Los colores del incendio

    El espejo de nuestras penas

Independientes

    Vestido de novia

    Tres días y una vida

    Recursos inhumanos

    La gran serpiente

    Diccionario apasionado de la novela negra

Sinopsis de la editorial:

«Me llamo Alain Delambre y tengo cincuenta y siete años. Soy un directivo en paro.»

El antaño flamante director de recursos humanos Alain Delambre ha perdido toda esperanza de encontrar trabajo y se siente cada vez más marginado. Cuando una empresa de reclutamiento considera su candidatura, está dispuesto a todo con tal de conseguir el empleo y recuperar su dignidad, desde mentir a su esposa hasta pedirle dinero a su hija para poder participar en la prueba final del proceso de selección: un simulacro de toma de rehenes. Sin embargo, la ira acumulada en años de agravios no tiene límites... y el juego de rol puede convertirse en un macabro juego de muerte.

 

    Es la tercera novela que leo del autor, y esta novela no me ha gustado, aunque me sigue pareciendo magnifica la forma de escribir y contar del autor, me ha costado mucho terminarla. La comencé hace muchos meses y la fui intercalando con otras lecturas. Tiene dos partes diferenciadas, una en la que Alain Delambre busca empleo en plena crisis laboral y se le ocurre una idea descabella, y otra; en la que ya entra en la cárcel a consecuencia de esa puesta en marcha de esa idea descabellada. La segunda parte, cuando está ya en la cárcel, me ha parecido más amena, ha sido de lectura mucho más rápida. La primera parte no me ha gustado nada porque no podía pensar que era ficción, el protagonista sigue dinámicas de grupos empresariales y practicas agresivas para desbancar a posibles competidores para un supuesto empleo. Si habláramos de un argumento de psicoterror, que podemos encontrar en lecturas anteriores del autor, quizás, hubiera disfrutado de la lectura más, pero era como leer un manual de rrhh en la que te recomienda ser agresivo. Un reflejo actual de un mundo laboral en crisis empresarial y motivacional.

    La segunda parte me ha gustado también porque habla más de unidad y apoyo, que desestructuración, o eso me expresaba a mí, a pesar del ámbito carcelario.

    Cuando retome la lectura me puse la parte ya leía en audio y desde ahí continúe en papel, en ebook no hubiera podido seguir. Si no fuera un autor que me siguiese interesando leer hubiera abandonado la lectura y liberado el libro, pero tengo interés en seguir con sus libros. Será más prudente seguir con las series ya comenzadas, a ver qué tal se dan la siguientes.

 

El método bullet journal

 

    El método Bullet Journal, de Ryder Carroll. Editorial Planeta. Traductor Gema Moraleda.

Sinopsis de la editorial:

Como la mayoría de nosotros, Ryder Carroll trató por todos los medios de organizar su vida: aplicaciones, sistemas, planes, calendarios, programas… Y nada funcionaba. Así que se puso a pensar hasta que dio con su propio método, un sistema que solo necesitaba papel y lápiz, y que era al mismo tiempo efectivo y poco estresante. Compartió ese método con algunos amigos y al poco tiempo este se había convertido en un fenómeno viral. Cientos de miles de personas en todo el mundo siguen hoy su sistema de organización.

Pero El método Bullet Journal es mucho más que un libro sobre gestión del tiempo. Es ante todo un manifiesto sobre cómo queremos vivir y de qué manera organizar los dos elementos más importantes de nuestra vida: nuestro —escaso— tiempo y energía.

Un libro revolucionario que te ayudará a poner orden, sacar más partido a tu tiempo y alcanzar las metas que te propongas.

    En la lectura de octubre del club Booklover (Elena de Pegapapelotijeras, Dalia  y  Nayat )  El arte de crear recuerdos se mencionó y recomendó bastante este libro. Entonces, en octubre, lo comencé a leer y hacer un planificador para organizarme, he estado quitando y poniendo cosas y desde enero lo vengo siguiendo. Ha sido el libro propuesto para leer en enero en ese mismo club de lectura y ha sido cuando realmente lo he terminado y puesto en práctica. Es decir que he tardado tres meses en su lectura y aplicación.

    Es un libro que hay que tomar con calma, seguir lo ejercicios y probar con ensayo y error para ver, de todas las ideas que te aporta, que, aunque algunas parecen básicas, no se ponen en práctica y si que pueden funcionar para unos casos, cuales son las que, en tu caso en concreto, te ayudan a organizarte.

    En el club y en el libro se ha insistido en que es un método de organización, que, aunque en las redes sociales se ve lo visual no se queda en eso, e incluso no es necesario si eso te distrae del objetivo.

En mi caso lo que enseño en redes sociales son la portada de cada mes, que pego un poco de papel y sellos, que en mi caso es algo más manual, aunque como he comentado otras veces, disfruto más en el proceso porque mis resultados no son visualmente bonitos según el estándar.

    En mi caso, usaba siempre agenda de papel que llevaba conmigo, hasta que hace años me la quitaron y me fastidiaron mucha información personal; direcciones, teléfonos, citas. De clases y proyectos; memorias y programación de proyectos y clases. Comencé entonces a llevar agenda pequeña para anotaciones habituales encima, información que trasladaba agendas, diarios, programaciones, horarios dependiendo del caso. Como soy un desastre, el tenerlo compartimentado, en mi caso, no me ayudo y deje de escribir diario personal, que lo usaba como descarga de la fatiga mental, y olvido cada vez más citas y cosas que hacer porque soy un poco desastre.

    Ahora, llevo la aplicación de móvil como agenda normal, un mini agenda de registros rápidos que siempre llevo conmigo, y el bullet journal que tengo en casa, configurado según este método. He quitado el grosor de las agendas a un cuaderno básico. Y aparte, eso sí, al final me decidí a comenzar un diario de lecturas (Reading journal), aunque lo tenga como colección incorporado en mi bullet.

    Con todo este rollo que quiero decir, a mí de momento la práctica me ha servido para organizarme y os recomiendo la lectura y que no os quedéis en la portada. 

Bullet Journal

El arte de crear recuerdos

 

    El arte de crear recuerdos, de Meik Wiking. Traductor Ana Pedrero Verge Libros Cúpula 

Sinopsis de la editorial:

Un manual práctico para crear momentos gratificantes y convertirlos en recuerdos duraderos.

CADA AÑO NOS PROPORCIONA UN NÚMERO FIJO DE DÍAS. ALGUNOS PASAN SIN DEJAR RASTRO, PERO OTROS LOS RECORDAREMOS SIEMPRE.

¿Recuerdas tu primer beso? ¿O la mejor comida que hayas probado jamás? ¿O el aroma de la hierba recién cortada en un día de verano?

Cuando se estimulan nuestros sentidos, cuando aprovechamos el poder de las primeras experiencias y cuando somos conscientes de nuestros sentimientos y emociones, es más probable que conservemos nuestros recuerdos felices.

Meik Wiking se sirve de la investigación sobre la felicidad para explorar cómo podemos aprender a crear recuerdos felices y a conservarlos mejor. A partir de datos y diarios, entrevistas, encuestas y estudios globales y de experimentos reales sobre la felicidad y la ciencia del comportamiento, El arte de crear recuerdos felices nos explica cómo crear momentos perfectos. Momentos que recordarás siempre. Momentos que te convertirán en quien eres.

    Esta lectura es la primera de un club virtual al que me he apuntado. Fue la lectura de Octubre, y como leéis llevo retraso en las entradas comentando. En esta ocasión se trata de una lectura del club Booklover propuesto por Elena de Pegapapelotijeras y cuenta con la colaboración de Dalia  y de Nayat. Son tres creadoras con perfiles muy diferentes, scprapera, art journal y prescriptora de libros, y están siendo lecturas diferentes y de los más gratificantes. Aparte de la lectura conjunta, nos aportan una guía lectora y una actividad creativa, así que no me pude resistir a apuntarme.

    El autor de esta lectura trabaja en el Instituto de la Felicidad, en Dinamarca  ya con este apunte nos trasladamos a un manual de autoayuda, motivacional, de crecimiento personal y/o inteligencia emocional o como las clasifiques. Ese tipo de lecturas que de vez en cuando aparecen en este blog para dar un aire a la motivación personal y si tienes otros perfiles personales o profesionales, gestor de grupos o de rrhh siempre viene bien darle una vuelta a conceptos que parecen obvios, o no tanto en casos en concreto, y que por lo general no terminamos de poner en práctica.

    Meik Wiking se prepara en este texto para trabajar, de los tres factores que ayudan a la felicidad, genética, entorno y personal, el que depende de nosotros: el personal.

    Generar recuerdos felices y acostumbrar a nuestro cuerpo a pensar en positivo. La importancia para generar y recordar recuerdos es sensorial, aportar colores, olores, tacto, gusto a experiencias, para recordarla en el futuro y que están se asocien a una sensación positiva. Todo un reto y una lectura para llevar a la práctica.

© Fragmento El arte de crear recuerdos

Las leyes de Murphy

Os dejo la portada de El libro completo de las leyes de Murphy, de Arthuer Bloch,. Editorial Diana, aunque no tiene relación con esta entrada. 

«Si algo puede salir mal, saldrá mal» Ley de Murphy

«Sonría. Mañana puede ser peor» Filosofía de Murphy

Buscando que en entrada realizar en el blog, me he dado cuenta de que otra vez lo llevo atrasado. No tengo remedio. Y esto me llego a las leyes de Murphy, que no sé porque lo tengo en mi biblioteca digital de aquella manera y sin saber de dónde salió.

Dicen que es una actitud pesimista el tener estas leyes como cabecera y otros que en un sentido defensivo se deben conocer, así que, sin saber  muy bien, os recuerdo cositas de estas relacionadas con esta sabiduría.

Corolarios.

1. Nada es tan fácil como parece.

2. Todo lleva más tiempo del que usted piensa.

3. Si existe la posibilidad de que varias cosas vayan mal, la que cause más perjuicios será la única que vaya mal.

4. Si usted intuye que hay cuatro posibilidades de que una gestión vaya mal y las evita, al momento aparecerá espontáneamente una quinta posibilidad.

5. Cuando las cosas se dejan a su aire, suelen ir de mal en peor.

6. En cuanto se ponga a hacer algo, se dará cuenta de que hay otra cosa que debería haber hecho antes.

7. Cualquier solución entraña nuevos problemas.

8. Es inútil hacer cualquier cosa a prueba de tontos, porque los tontos son muy ingeniosos.

9. La naturaleza siempre está de parte de la imperfección oculta.

10. La madre Naturaleza es una lagartona.

Y unas leyes enlazan con otras, como una lectura enlaza con otra.

LEYES DE LACKLAND.

1. Nunca sea el primero.

2. Nunca sea el último.

3. Nunca se presente voluntario para nada.

En fin, que esto no sé muy bien esto a qué viene, pero si me recomendáis teoremas o teoría en concreto para leer las cosas adquieren sentido, es decir un escrito tiene cabida cuando un lector lo lee.

Respirando alegría

Respirando alegría, de Isabel Serrano Rosa. Editorial La Esfera de los libros. 

Sinopsis de la editorial:

Respiración Transformacional Integradora, una técnica eficaz para convertir las emociones negativas en positivasLa respiración es un puente hacia la alegría. Y la alegría, esa emoción poderosa ─la única positiva que es innata por lo que cuenta con circuitos cerebrales específicos─ que nos llena de energía para seguir avanzando en la vida y abrirnos las puertas del futuro.Este libro le enseña cómo activarla para «desenchufar» el cerebro de las emociones negativas, con la ayuda de la Respiración Transformacional Integradora®, una técnica que da oxígeno al sistema corporal y ayuda a alcanzar la serenidad en cualquier momento y en cualquier lugar en el que se encuentre.Con ejercicios prácticos  para aplicar cada día.

Después de las lecturas un tanto ambiguas de las entradas anteriores, quería traeros una lectura que motive, así que qué mejor manera que alegrarnos respirando.

Me ha parecido una lectura original porque está enfocada para una persona desde la base conozca la manera de respirar correctamente y canalizar el estrés y emociones negativas a través de la respiración sin tener conocimientos previos de unas técnicas y prácticas. En mi caso me ha gustado toda la información sobre estudios psicológicos y de salud para llegar a la técnica de respiración transformacional integradora que explica y pone ejercicios prácticos para que en la vida cotidiana los integremos.

Además la diferenciación con las respiraciones de yoga me ha parecido una puntualización que evita errores al contemplar la diferencia, cuando leía los ejercicios prácticos mi cuerpo y mente tendía a comprar a los ejercicios de respiración en Yoga, aquí deja claro que son prácticas para conseguir una mejora anímica y en la salud y que no tienen que ver con un búsqueda espiritual o religiosa que viene ligada a determinas practicas yoguis.

En mi caso necesito mucha practica después de la lectura, voy cogiendo el ritmo después de varias semanas prácticas, sobre todo en mi puesto de trabajo, al principio conseguía sólo suspirar o me al hablar no conseguía a la vez respirar con normalidad, pero en ello estoy.

El objetico del libro y de leerlo viene bien descrito es las primeras páginas:

«Las emociones son potentes energías que necesitamos conocer y manejar, porque lo contrario significa que serán ellas las que controles nuestra vida. Pero ¿sabemos hacerlo?»

Esquema El marcapasos de la respiración

Voy a ser asertiva

Voy a ser asertiva,  de Olga Castanyer y OlgaCañizares. Conecta. Peguin Radom House Grupo Editorial

Sinopsis de la editorial:

En el terreno personal y profesional, las mujeres nos enfrentamos a diario a situaciones en las que la falta de asertividad nos lleva a recurrir a formas de expresión excesivamente agresivas que anulan nuestro mensaje, o bien acabamos por callar ante el temor de provocar un conflicto.Voy a ser asertiva es un manual práctico que expone las competencias básicas para desarrollar la autoestima y la asertividad femeninas.

Es un libro de autoayuda en que a modo de manual básico pretende desarrollar la autoestima y la asertividad femenina. Reflexiona sobre la autoestima, identificar carencias para fortalecerlas

Me han parecido coherentes los puntos planteados por las autoras y los ejemplos que desarrollan para entender que es la inteligencia emocional, la asertividad, descubrir las necesidades de cada uno y alcanzar los valores buscados.

Da claves para el autoconocimiento, la regulación emocional, mejorar la autoestima,  empatizar, practicar la escucha activa, buscar automotivación y desarrollar actividades sociales y de comunicación. Adquirir técnicas asertivas.

En la práctica veo más complejo adquirir esos conocimientos y llevaros en práctica porque tal como platean y desarrollan en varios ejemplos,  teorizando,  las personas pasamos de tener un rol de sumisas a la agresividad como defensa.  Los varios roles femeninos  que plantean para ser asertiva como madre, pareja, hija y trabajadora dependen no solo de la mujer y de su autoconocimiento y mejora de la autoestima, sino que es una retroalimentación de los otros conceptos que explican.  La comunicación de calidad, de respeto y valoración consiguiendo así una comunicación saludable en la práctica no creo que dependa sólo de que la mujer será asertiva sino de su interlocutor/ interlocutores en ámbito geo social y político. Conceptos con los que trabajan en todo este texto.

Me quedo con que cada persona tiene una interpretación de la realidad

Cuenta contigo

«estar preparado es importante, saber esperar lo es aún más, pero aprovechar el momento adecuado es la clave de la vida»

Cuenta contigo, de Patricia Ramírez https://twitter.com/Patri_Psicologa.  Conecta. Sello de Penguin Random House Grupo Editorial. 

Sinopsis oficial:

No busques fuera, las soluciones están en ti.Patricia Ramírez nos ofrece 20 propuestas para dejar de depender de los demás, tomar las riendas de nuestra propia vida y alcanzar así nuestros objetivos personales, profesionales y deportivos. Porque las soluciones a los propios problemas están mucho más cerca de lo que pensábamos: en nuestro propio interior.

«Si caminas solo, irás más rápido. Si caminas acompañado, irás más lejos»

Este libro es de autoayuda o coach. De vez en cuando en mi blog aparece una entrada dedicada a este género con lo sí es un tema del que leo de vez en cuando, comencé con ellos por motivos formativos y empresariales y ahora que lo hago como afición, los comparo uno con otros y obtengo que; lo que antes me parecían esquemáticamente iguales ahora no y que cada uno te sirve para un sector o aspecto a mejorar aunque siempre hablen en términos generales.

Considero que aquí, en Cuenta contigo,  Patricia Ramírez ha conseguido reunir una serie de ejercicios, que sin ayuda de nadie, ni de apoyo externo, consigues mejorar el día a día, la motivación para enfrentarte a las tareas diarias, aprender a organizar tus prioridades para eliminar estrés y hacerte sentir al final del día felicidad por los asuntos terminados cuando antes podía parecer que no era un día tan eficaz.

No es un libro que haya que leer como primera opción, en mi opinión, ya que da citas y pone ejemplos en cada comienzo de capítulo de autores conocidos que aunque los explica y encuadra en el contexto, quizás si no has leído a esos autores no te calen tan profundamente las palabras.

Las citas de personas inspiradoras para comenzar el capítulo van de Arthur Schnitzler,  pasando por Viktor Frankl y su recomendada lectura Sentido de la vida, Einstein, Ramón y Cajal, Erich Fromm, San Agustín, Toni Morrison, Eurípides, Louis Van Gaal, Blaise Pascal, Molière, Confucio, Eduardo Punset, Joe Paterno o Nadal.

Los ejercicios a poner en practica son variados, desde saber identificar a la gente tóxica de tu alrededor y saberte proteger de ellos para tener prioridades propias y más tranquilidad en tus decisiones; a saber cómo esforzarte y cuándo,  para que tus acciones sean más eficaces.

«Hay que dirigir tu propia vida, evitando que otros influyan, decidan y condicionen tu futuro» 

Este libro no es para leerlo y ya, es para ponerlo en práctica y aprender que hay que ejercitar el cerebro, y así activar las conexiones.

Inspírate

Inspírate, de Pancho Campo. Editorial Aguilar.  

Sinopsis de la editorial:

Tras las experiencias vividas por Pancho Campo como profesional del tenis, entrenador y capitán olímpico, organizador de eventos con artistas como Pink Floyd, Sting o Enrique Iglesias; y como colaborador de figuras como Al Gore o Kofi Annan, ha experimentado lo que es el estrés y sabe la importancia de controlarlo para poder salir adelante, alcanzar el éxito y ser feliz.
Pancho es un célebre coach personal que ha trabajado con personajes tan reconocidos como Manolo Santana, Frank de la Jungla, Sergio Scariolo o Juan Verde. Como conferenciante explica qué hace el estrés, cómo funciona y cómo se puede luchar contra él para que no nos bloquee y nos haga desistir ante las dificultades.
Este libro se basa en las muchas conferencias que el autor ha dado a lo largo del mundo sobre inspiración y motivación para superar las dificultades. Haciendo uso de su experiencia, Pancho nos muestra qué se puede aprender de los atletas profesionales, los entrenadores deportivos y los artistas; que son un ejemplo de liderazgo, automotivación y disciplina.
La opinión de sus colegas:
«Quiero felicitar a Pancho Campo por su excelente y excepcional liderazgo. Quiero darle las gracias por su dirección personal y por su amistad. Me ha encantado trabajar con él».
Al Gore
«Desde sus días como entrenador profesional, Pancho ha tenido la gran capacidad de saber cómo motivar a sus alumnos para enfrentarse al estrés de la alta competición. Les ha ayudado a rendir más allá de sus posibilidades reales. Esa generosidad y su capacidad para inspirar a discípulos, alumnos y a quienes trabajan con él, se reflejan en las conferencias que imparte y que han ayudado a muchos jóvenes y adultos a manejar el estrés, a rendir más allá de sus posibilidades y a ser felices consigo mismos.»
Manolo Santana
«Pancho Campo es un maestro de la comunicación, y su dilatada experiencia personal, familiar, deportiva y empresarial le permite tener una visión muy completa de cómo afrontar las adversidades y actuar bajo presión. Recomiendo la lectura de este libro, y la reflexión sobre sus propuestas.»
Sergio Scariolo
«Pancho tiene una grandísima capacidad para motivar a los demás aprovechando su larga experiencia profesional y unas vivencias personales extraordinarias. Su conferencias y su libro son una gran fuente de inspiración para enfrentarse a la adversidad y para superarse a uno mismo.»
Juan Verde
 «Con Pancho mantengo una relación de más de 28 años y fue él quien me inició en el tenis, fue él quien me llevó a Estados Unidos, fue él quien consiguió que trabajara en la Academia de Nick Bollettierei y de ahí mi carrera de tenis fue para arribar. Pancho me ayudó mucho en ese sentido, aprendí mucho de él a nivel profesional y también a nivel persona, ya que pasamos muchas cosas juntos.»
Frank Cuesta

Quién haya tenido contactos con el coach o el entrenamiento personal el libro de Inspírate será un recordatorio de lo que debemos hacer; en palabras del autor «Acuérdate de que más que sobrevivir, hay que…»

La idea original o no tan vista en otros manuales de esta temática que como lectora he destacado es que pone limitaciones a la hora de poner en práctica los ejercicios, por lo que me ha parecido un libro más realista que otros. Es decir contamos con limitaciones físicas, económicas, intelectuales y psicológicas Además estas limitaciones no hay que airearlas pero si conocerlas, protegerse de elementos insanos del exterior.

Para los que no conozcan lo que es un coach o un entrenador, Manolo Santana ya en el prólogo aclara lo que nos encontraremos en el texto: una actitud positiva, unos buenos rituales, el equilibrio y saber sobreponerse a la adversidad son la clave del éxito, tanto a nivel personal como profesional.

El autor recoge experiencias propias para ejemplificar esta teoría, como profesional de coach dentro del deporte, música y eventos, lugares con alto nivel de estrés, las personas mencionadas y situaciones reales se centran en estos ámbitos. Se fija en patrones comunes de personas que obtuvieron un objetivo, y lo más visibles o medibles sobre personajes públicos.

Ya en el comienzo del libro haya por la página 21 nos da la clave «la clave está en saber superar esos momentos de gran estrés y tener algo que te inspire en el camino»

A lo largo de la lectura queda palpable que hay que cambiar costumbres que te dificultan desconectar, algo que no fácil pero si posible; según asegura Pancho Campo. El esfuerzo hace su aparición.

«Inspiración y motivación para superar las dificultades»

Conseguir el equilibrio que es el resultado del trabajo que hacemos con nuestro cuerpo y nuestra mente.

Armonizar energías supone salir de la zona de confort «Aprender a valorar los retos y considerar buenos los desafíos»

El autor habla de cuatro energías: física, mental, emocional y espiritual. Explicar en qué consiste cada una y nos aporta elementos concretos para trabajar estas energías y limar las “puntas” los altos y bajos que nos van saliendo al paso.

Nos da datos para reconocer el estrés y sus variables. Un posible esquema de inspiración;  la regla del 8 – 8 – 8 (8 horas de trabajo, 8 horas de cosas personales, 8 horas de sueño) o un esquema de identificación de objetivos SMART

También vienen aclaraciones para lo que estén en los primeros pasos «El que no es fuerte a nivel mental, sueña hacer contrario de lo que debería hacer»

Resumiendo, en menos de 400 páginas da generalidades con las que muchos nos podemos sentir identificados, y aporta pautas claras como la creación de rituales y aferrarse a ellos, relajación y tiempos de descanso, y el autoconocimiento.

Los datos prácticos para persona de a pie y las ganas que me han dado de conocer a Joaquín Cortes puntos muy destacables de mi lectura. ¡Me ha inspirado!